PADI
自由潜水
课程
用一口气探索水下世界。在刁曼岛清澈的海水中,掌握闭气、平衡耳压与深度技巧。
无拘无束地
潜入海洋
PADI 自由潜水课程是你用一口气探索海洋的入门之选。与水肺潜水不同,自由潜水卸下了繁复的装备——没有气瓶、没有调节器,只有你与海水。
本课程将体能训练、心理准备与安全意识融为一段蜕变之旅。你将学习闭气技巧、平衡耳压、身体姿态,以及自由潜水背后的科学——全程在刁曼岛平静、清澈的海水中练习。
无论你是完全的初学者,还是希望探索全新维度的资深水肺潜水员,PADI 自由潜水课程都将改变你与海洋连接的方式。
「大海一旦施展它的魔咒,便将人永远困于它那张奇妙之网中。」— 雅克·库斯托(Jacques Cousteau)
你将学到什么
闭气技巧
通过有效的练习、横膈膜呼吸与渐进式放松法,提升你的闭气能力。
平衡耳压技巧
掌握平衡耳压的技巧,实现舒适的下潜——这是无痛深潜与自信下潜的关键。
安全规范
学习关键的安全程序,包括昏迷预防、潜伴系统规范与救援技巧。
生理与物理
了解自由潜水背后的科学——压力对身体的影响、哺乳动物潜水反射与氧气管理。
心理训练
通过放松、想象与正念技巧培养心理韧性——这是自由潜水员最强大的工具。
潜水技巧与踢蹼
磨练你的踢蹼技巧、身体姿态与体能节省,在水下实现高效、优雅的移动。
深度训练
在安全、可控的环境中,循序渐进地适应不断增加的压力,挑战更深的潜水。
平静水域练习
在可控的浅水中练习闭气与各项技巧,再进阶到开放水域训练。
开放水域自由潜
体验不带水肺装备的开放水域潜水的自由——只有你、你的呼吸与海洋。
PADI 认证
考获你的 PADI 自由潜水员认证,开启通往全球更多自由潜水冒险的大门。
选择你的
住宿
所有套餐均含 PADI 课程、教练费用、9 餐、3 晚住宿、T 恤与啤酒畅饮。
🏠 TDB 刁曼度假村
🌴 Idaman Beach 度假村
🏝️ Aguna 度假村
🌺 Impian Inn
📋 仅课程(不含住宿)
💳 0% 利息分期 — 3 个月。点此在线购买 →
自由潜水的
理想之地
🌊 平静清澈的海水
遮蔽良好的海湾、能见度极佳——专注呼吸与技巧,不受干扰。
🌡️ 温暖的水温
全年 27–30°C 的水温,无需为湿衣烦恼——只有舒适、放松的自由潜水。
🐢 与海洋生物相遇
与海龟、热带鱼和珊瑚礁共享海水——全程无需水肺装备。
🧘 宁静的环境
远离城市喧嚣的海岛环境——进行呼吸训练与心理训练的理想心境。
成为 TDB 学员的
专属福利
适用于 TDB Tioman、TDB Tenggol、TDB SunBeach 等多个地点。
在老蒋石板烧享用餐饮可享折扣。
在 TDB Scuba Dive Equipment 购买装备可享折扣。
认证课程期间免费畅饮。
常见
问题
什么是 PADI 自由潜水课程?
PADI 自由潜水课程是一项认证课程,教你在不使用水肺装备的情况下,用一口气探索水下世界。在 Tioman Dive Buddy,课程涵盖闭气技巧、平衡耳压、安全规范、心理训练、潜水技巧与开放水域自由潜。完成后,你将获得国际认可的 PADI 自由潜水员认证。
为什么刁曼岛适合自由潜水?
刁曼岛拥有平静、遮蔽良好的海水,能见度极佳(通常 10–20 米),水温温暖介于 27–30°C,海岛环境宁静——是呼吸训练、放松与渐进式深度训练的理想条件。天然的珊瑚礁环境提供了极佳的训练背景,且经常能与海洋生物相遇。
谁可以参加 PADI 自由潜水课程?
PADI 自由潜水课程面向所有 15 岁及以上、在水中感到自在的人开放。无需任何水肺或自由潜水经验。课程专为完全初学者设计,也深受希望将自由潜水作为补充项目的资深水肺潜水员欢迎。
课程需要多长时间?
Tioman Dive Buddy 的 PADI 自由潜水课程安排为 4 天 3 晚,包括知识发展、平静水域练习课与开放水域自由潜。这样的节奏让你在每个阶段循序渐进地积累技巧、信心与自在感。
课程包含多少次潜水或训练?
课程包含多次平静水域训练,用于闭气练习与技巧发展,随后是开放水域自由潜训练,让你在刁曼岛周边真实的海洋环境中运用所学。随着你信心的增长,教练会带领你完成逐步更深、更长的潜水。
课程中我会自由潜到多深?
深度进展取决于你的自在程度、平衡耳压能力与课程要求。PADI 自由潜水员认证要求在 PADI 标准规定的深度展示相应技巧。教练会安全地、按你自己的节奏引导你进阶——无需立即下潜到最大深度。
自由潜水安全吗?
在适当的训练与监督下是安全的。PADI 自由潜水课程高度重视安全规范、潜伴系统程序与昏迷预防。Tioman Dive Buddy 的所有训练均由具备自由潜水教学经验的持证 PADI 教练监督。课程期间你绝不会独自下潜。
需要哪些装备?
与水肺潜水相比,自由潜水所需装备极少——通常为面镜、呼吸管、自由潜脚蹼与湿衣。装备细节与供应情况将与你的教练讨论。自由潜水的核心在于简约:只有你、你的呼吸与海水。
自由潜水能提升我的水肺潜水吗?
能。许多水肺潜水员发现,自由潜水训练显著提升了他们的呼吸控制、中性浮力意识、水下放松能力与整体的水中自在感。自由潜水中学到的心理训练与呼吸技巧可直接迁移到水肺潜水,让你在任何项目中都更高效、更自信。
我会获得什么认证?
成功完成所有课程要求后,你将获得 PADI 自由潜水员认证。这是国际认可的资格,证明你在自由潜水方面的知识与技能,并可作为进一步课程的基础,例如 PADI 进阶自由潜水员与 PADI 自由潜水大师。